苏杭似懂非懂的点点头，道:“那我现在该怎么做？”
奈特魔帝续道:“锻体分九重，前三重效果并非很大，不外乎便是使得身体素质与体格变强一些，唯有当锻体修炼到第四重淬皮时，方才会逐渐的将修炼的好处展现出来，到了这一层次，人体皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都是会有着不小的提升。
淬骨，便是锻体第五重的步骤，这一步，便是锻炼体内骨骼，令得骨骼越发的坚韧，从而令得力量与速度都是有着极大的增幅。
淬髓：当成功后将会成为锻体第六重，滋生出灵力器皿，从而使用灵力器皿盛装天地灵气。当灵力器皿变成绿色时，代表你的锻体到了第九重，九重后，就可以修炼超能力了。”
苏杭还是觉得没听明白，有点儿一个头两个大的，道:“奈特，简单点，说话的方式简单点……”
奈特:“……”
……
奈特魔帝道:“今晚上你什么都不用做，只需要盘膝打坐，吸收夜间的阴阳之气，当你达到锻体三重的时候，就可以练习身体的搏击了……”
苏杭一想原来这么简单……然后苏杭闭上眼睛，开始假装“有模有样”的练习吐纳之气。
奈特魔帝道:“别给我演戏，我先传你打坐功法……”于是附在苏杭的耳边，小声的说着功法……
可能是奈特解释得比较详细，苏杭这一次算是听懂了。
苏杭按照奈特魔帝给的功法，开始用心的去感受，依着奈特魔帝的意思，苏杭要摒除来自胸口晶石的力量，需要他自己用心去感受外界的能量，超能力的修炼需要阴阳交替的混合气，在丹田处，逐渐缓慢的形成“灵力器皿”。
一开始，苏杭盘膝而坐后，一阵冷风吹来，带起丝丝寒意。苏杭不自禁的打了一个寒噤……为了不让晶石给他自动补充能量，苏杭把晶石项链取下来，放到旁边，才静静地开始打坐。
他的全身毛孔在他不断的口诀重复中，缓慢张开，开始吸收这天地间的阴阳交替气，以一种苏杭能够感受到的速度在渗透进入。
没有多余的繁琐动作，只是简单的打坐，不过，苏杭得保证自己不要睡着，否则前功尽弃，因为吸收好的阴阳气没有用口诀关闭的话，会在人睡着的时候自动泄漏，直到枯竭。
一丝丝微薄的阴阳气在苏杭的身体里运行，游走四肢百骸，似乎有舒筋活络的功效……
这些点点滴滴的阴阳气，最后汇聚在苏杭的丹田里，无限的来回转动，开始如同小燕子的一般，开启筑巢模式……一个模模糊糊的“灵力器皿”正在缓慢成型，不过只能看到一个“器皿”的雏形。
一丝丝的阴阳气如同蜘蛛网一样，游走在苏杭的全身血脉，最后汇集在苏杭的丹田里，铸造丹田里的“灵力器皿”。
用奈特魔帝的话来说，灵力器皿越厚实，颜色越鲜艳，代表以后盛装灵力越多越精炼。
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