新鲜的冰兰根为类圆柱状块根，洗去泥土和表皮，冰兰根显现出如同汉白玉一样的纹理。冰兰根切片时流下的汁水为乳白色，则说明其质地越好。
岩浆果形状如同圆状的小番茄，因汁水丰富，需用手指将果实轻轻按住，薄刃横刀快切。切完后果实仍然是原本的形状，直接丢入锅中。
松灵芝为木质，碾磨成粉最能发挥其效用。
铁芯花拔去花蕊，洗净之后备用。
夏铮再将海蓝鳐、渡鹰和赤虎去皮剥骨剔刺，除渡鹰胸脯肉之外，其余食材用岩盐分开腌制，然后再将三种食材的骨头分开熬汤。大火烧开，小火慢炖一整晚之后，三种食材也已经腌制了一整晚，才进行下一步骤。
熬煮了一晚上的三种汤按照一定比例调和，先放入冰兰根切片和松灵芝粉，待煮开之后放入冰箱冷却至零度左右，再放入赤虎肉。再次煮开后冷却，放入渡鹰肉，最后冷却再放入海蓝鳐。
待三种食材都放入之后，就用旺火煮沸，不断加水。这一步最为考验厨师灵性，这可不比小火慢炖，越炖越入味，只需要时间就成。夏铮要守在旁边，什么时候加水，什么时候熄火，都要靠他的眼力和鼻子、甚至是灵感。需要锅里的食材刚刚煮烂，又没有煮的过久而失去效用时，将火开至最小。
这一步成功之后，药膳已经成功了大半。此时关小火，加入铁芯花和岩浆果，待两样食材用小火熬话之后，用五层厚实的棉纱布将汤汁过滤。过滤后的汤中，再加入磨成泥状的渡鹰胸脯肉，煮沸之后再次过滤，再次加入肉泥，煮沸后继续过滤，直到汤清澈见底，色泽如同琥珀，晶莹剔透，似最好的黄酒一般，此药膳才算完成。
因之后过滤不能加水，刚才一大锅的汤，到完成的时候，只浓缩成一小碗。
奇怪的是，那汤明明用了好几种味重的调料和鲜美的食材，在烹饪完成之时，却闻不到任何味道。整碗汤看着如同加了一滴熟酱油的白开水，外表朴实无比。只那水蒸气凝结在汤的表面，如同白雾一般，将汤面轻轻盖住，为这碗汤增添了些许神秘色彩。
夏铮做完这碗汤之后，紧绷的神经终于送些下来，顿时感觉到精力和体力的大量流失，一屁股跌坐在早就准备好的椅子上，大口大口的喘着气，太阳穴也一阵一阵的抽疼，眼睛看东西都是重影。
记得前世越阶烹饪灵食，虽说用的替代食材，但将灵食味道还愿之时，他也是如此状态。越阶越高，体内消耗越大，最严重一次直接昏迷了几天几夜，自己辛辛苦苦烹饪的佳肴一口没尝到。
夏铮之前虽说完成这道药膳，但方子并未完善，材料也不好，所以做菜后的副作用并不明显，让他错估了自身的消耗。
还好现在虽然浑身脱力，好歹意识还是清醒。不然好不容易做好的药膳因为昏迷没喝上，他才欲哭无泪。
刚做要的药膳滚烫，等能入口的时候，夏铮的脱力的状况不但没有好转，反而力气流失的更严重，眼皮子都开始上下打架。
他咬着牙挪到药膳旁，端起碗，颤抖的双手差点让汤荡出来。幸亏他拼着最后一点力气，将药膳一口灌了下去。药膳鲜美而浓郁的味道一触及舌尖，立刻如同烟花一样，在每个味蕾绽放，让夏铮身体如同触电一般，浑身一颤，热流从食道蔓延到胃部，又从胃部蔓延到四肢，消耗的体力不但很快得到回复，身上还开始燥热。
药效在起作用了。
夏铮一口灌完药膳，味道都没怎么回味，跟猪八戒吃人参果似的。
待初次药效发挥作用之后，药效就跟沉寂了似的，身体感觉慢慢恢复正常。
夏铮知道，刚激发的药效只是最浅显的。待药膳吸收之后，才会激发第二次药效。
不过即使是药膳最基础的馈赠，夏铮也恢复了力气。虽然精神很疲惫，但好歹能收拾好厨房。
将厨房收拾好之后，夏铮又将剩余的食材和调料，混合其他作料一起，做了红烧赤虎肉、酸辣海蓝鳐、清炖渡鹰三种菜，作为家人的晚餐。
夏家人回来的时候，见夏铮神情有些疲惫，忙开口问了几句，夏铮只说中午研究药膳方子，未曾午睡。
因为这事在之前常有，夏铮的父母和两位哥哥便轮流说教了一番之后，不再追问。待夏铮说第二天要去京郊食材保护基地去采摘些食材，也欣然同意。
未成年虽然有诸多限制，但十六岁已经拥有一定自主权，并且京郊食材基地分为许多区域，有些区域就和公园一样安全。夏铮一直很乖巧，夏家人也知道夏铮不会乱跑，所以对他很放心。
美美的睡了一觉，夏铮的精神恢复了不少，不过睡过头了，没能起来做早饭。
夏家的早餐也并不都是夏铮做的。只有他放假有空时才会做，偶尔起来晚了或者犯懒，家中也有做饭的人。
虽然不如夏铮做的好吃，还对精神力有安抚作用，但味道还是不差的。
夏家人之前也吃习惯了的。
夏铮难得睡个懒觉，一家人都很高兴——在他们看来，夏铮之前每天早上起那么早，肯定是临近比赛，太过紧张的缘故。年轻人，瞌睡大，多睡是正常的（被强迫起床晨练的夏钦≈ap;夏钰）。
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