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37:神豪出门在外一定要保护好自己

“吴先生您好,我是健身教练吴刚。”

吴乾听到声音抬起头,只见面前站着一位…

极其壮硕的大块头,

目测身高大概190+,身体的肌肉并不是很夸张,但比例很好,可以看出是花了心思锤炼身体的,

长着一张国字脸,一脸正气,就连说话也是字正腔圆。

吴乾心中颇生好感,站起来主动握手,

“这么说还是本家,叫教练不习惯,你看着应该比我大,叫你刚哥可以吧,

来,咱们坐着聊!”

吴刚不苟言笑地伸出手,

“请。”

俩人坐下,吴刚从包中掏出笔记本,打开,

“我要先对你做一下大概了解,能不能麻烦你做个自我介绍?

包括基本情况、健身目的、身体健康状况以及打算在健身上用的时间。”

看到吴刚拿出笔,随时准备记录的样子。

吴乾觉得,他有可能不是一个非常好的教练,但能有这种认真劲,

最起码肯定不差。

“我今年19岁,马上是一名大学生,健身的目的主要是强身健体,对增肌减脂的兴趣不大。

我的身体比较健康,但因为久坐,颈椎腰椎和附近的肌群经常不舒服,

另外我吸烟,虽然现在没发现心肺功能异常,但想着重加强一下。

现在我比较闲,每天上午可以有大概2小时左右的时间用来健身。”

吴刚正襟危坐,做完记录后把笔放下,抬起头,非常严肃地说,

“吸烟有害健康,单纯健身能起到的效果没有你想象的大。”

随后方才露出非常阳光的笑容,

“当然,只是建议。”

这可真是一个严肃认真的人…

吴乾只有轻咳嗓子化解尴尬,

“额…我的意志力不是很坚定,所以…”

看着摊开双手表示无奈的吴乾,吴刚的嘴角轻轻上扬,脸上带着神秘的笑意,

“没问题,我最擅长锤炼人的意志力。”

话音一转,再度回复那种极其严肃的表情,

“恕我直言,你的要求其实非常简单,并不需要浪费钱来买我的课,

当然这是你的权利。

不过不管你是否买课,第一节课都是免费的,我们现在开始?”

吴乾一愣,健身教练都这么有职业道德的么?

到手的钱还有不挣的?

看到吴乾并没有异议,吴刚拿起面前的笔记本,

“根据你的诉求和你对自己的介绍,综合考虑,我为你指定了一个以周为单位的训练计划,现在先跟你简单介绍一下。

强身健体、加强心肺功能,最好的健身方式就是有氧运动,考虑到你的脊柱需要锻炼,和这里的器械、场地配置,以及你的年龄和健康情况,训练计划去下:

周一周四:有氧慢跑+羽毛球,周二周五:有氧慢跑+游泳训练,周三周六:有氧慢跑+动感单车,周日休息。

具体的我们边练边说吧,你带运动衣裤和鞋了么?”

哎呦,

这个真忘了,

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