柳絮对他义愤填膺的一番发表感言并不感冒，只淡淡的哦了一声，鬼都能听出来她在敷衍。&lt;/p&gt; 秦明有种一拳打在了棉花上，所有的激情瞬间被卸掉的无力感。&lt;/p&gt;</p>
“五十个蛙跳，五十个左右提膝，五十个深蹲跳，五十个……”&lt;/p&gt;</p>
依照健身房锻炼肌肉的健身内容，柳絮随即安排了几个简单的练习动作，说到一半，抬眼再次扫了一眼秦明那瘦竹竿一样的身材。&lt;/p&gt;</p>
“感觉你做不了，就做三十个俯卧撑吧！”&lt;/p&gt;</p>
一次吃不成大胖子，锻炼需要循序渐进一点一点的来，否则肌肉受不了。&lt;/p&gt;</p>
第一天做这么多差不多了。&lt;/p&gt;</p>
“五十个就五十个，我一定能做完。”&lt;/p&gt;</p>
被再次打击到的秦明，差点气的跳起来，男人最听不得的就是别人说他不行，那必须要证明一下自己。&lt;/p&gt;</p>
发布完要练习的任务量，柳絮便不再管他，闭上眼睛背过身去兀自开始继续修炼。&lt;/p&gt;</p>
柳絮并不是胡乱让他练。&lt;/p&gt;</p>
蛙跳可以锻炼身体的下肢爆发力量，左右提膝可以拉伸肌肉的灵活性，深蹲跳是伸展身体的同时还能锻炼敏捷。&lt;/p&gt;</p>
而俯卧撑这个动作，是为了锻炼臂力以及腰腹部力量训练，一般没做过的人，一个都做不了。&lt;/p&gt;</p>
四个动作全部都做一遍，亦可以让身体的整体肌肉全部得到锻炼。&lt;/p&gt;</p>
对于秦明现在的身体而言，这几个简单的动作足矣。&lt;/p&gt;</p>
过了一会儿，身后开始传来起跳声，并伴随着很大声的数数声。&lt;/p&gt;</p>
“1……2……3……4……”&lt;/p&gt;</p>
“25……呼呼……26……呼……”&lt;/p&gt;</p>
“50……呼呼！”&lt;/p&gt;</p>
两百的任务量，才做完第一个动作，秦明已经累的开始大喘气起来。&lt;/p&gt;</p>
休息了一会儿，开始第二个动作。&lt;/p&gt;</p>
“1……2……3……”&lt;/p&gt;</p>
这次声音明显小多了，提膝跳比蛙跳轻松一点，很快五十个就跳满了。&lt;/p&gt;</p>
第三个动作，秦明的声音中已经带上了咬牙切齿的痛苦，但是依旧坚持完成了。&lt;/p&gt;</p>
这次休息了好久，才开始最后一个动作。&lt;/p&gt;</p>
“1…………”&lt;/p&gt;</p>
“2…………”&lt;/p&gt;</p>
秦明满身大汗，每做一个都要趴在地上休息好久，脸上的肌肉都快扭曲了。&lt;/p&gt;</p>
“50！”&lt;/p&gt;</p>
经过极为痛苦的折磨，秦明坚持做完了最后一个俯卧撑。&lt;/p&gt;</p>
啪叽一下趴在地上，翻着白眼儿再也动不了了。&lt;/p&gt;</p>
柳絮轻描淡写的扫过地上已经累成死狗的秦明，被汗水浸透的身体，仿佛刚从水里面捞出来一样，又在泥地里滚了一圈，此刻看着脏的不行。&lt;/p&gt;</p>
柳絮毫不犹豫的提起秦明，再次将人哗啦一下扔进了浴桶。&lt;/p&gt;</p>
可怜秦明刚从水里面爬出来，折腾了半天复又被扔了回去。&lt;/p&gt;</p>
不过眼下秦明倒是真的很享受这份天下独一份的vip待遇。&lt;/p&gt;</p>
看着天色渐渐暗下来，柳絮才将面泡的发皱的秦明捞出来。&lt;/p&gt;</p>
这下好了，衣服也不用换了，直接就这么穿着湿衣服上路还挺凉快。&lt;/p&gt;</p>
第一天锻炼，虽然泡过了空间水，秦明身上的肌肉依旧痛苦的叫嚣着。&lt;/p&gt;</p>
两条腿好似两根加粗的钢筋，跟不是自己的一样，每挪一步，秦明脸上的肌肉就要忍不住抽一下。&lt;/p&gt;</p>
秦明僵硬的走路姿势，像极了机器人。</p>
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