第16章 训练中的日常

京城的空气一步入夏季就干的让人时刻都想喝水，徐文将空气加湿器和冷空调同时打开才能勉强让皮肤不那么难受。 窗外的鸣蝉不知疲倦地疯狂地叫着，它们似乎永远不会停歇，那刺耳的声音如同催命的符咒一般，不断冲击着徐文的耳膜，吵得他有点烦躁。 “老大，这个天气训练未免太折磨了吧。” 杨力行趴在徐文的办公桌上，懒洋洋的说。 徐文看了眼天气预报，今天的气温在白天将会攀升到了33度，更不要说在毒辣阳光的照射下，人们体感的温度是多少还不好说，可能要更高。 “打精神，你最近倒是潇洒，我们教练组接手后才赢了一场比赛，还有4天我们就要坐镇主场对阵沧州队了。训练还是很重要的，上一场比赛我们有太多的问题。” 徐文瞥了一眼懒懒散散的杨力行，一只手环抱着胸，一只手托着下巴，站在白板前故作沉思状。 徐文的办公室里有一个很大的纸质日历，他将所有的比赛日都用红笔标注了出来，而在对阵南通队获得胜利的7月8号，徐文在上面打了一个大大的勾。 而下一场比赛就在红色的大勾后的5天，也就是7月13号，星期二。 沧州队的前身是石家庄永昌，在2015赛季的时候，作为升班马的石家庄永昌成为一匹黑马，拿到了中超联赛的第7名。 这让徐文对这支球队印象深刻，那一年对阵国安队的两轮比赛，他都给国安队造成了不少的麻烦。 可惜，成为中超二年级生的石家庄永昌因为种种原因堪堪拿到第16名，黯然降级。 就这样一直混迹在第二级别联赛，直到2020年才拿到中甲联赛第二名升回了中超。 此时，足协的改名政策已经下达，这才变成了现在的沧州队。 “肇俊哲指导” 徐文回忆了一下。 肇指导球员时代的生涯绝对精彩，作为辽宁队的传奇人物，他为辽宁队出场了432场比赛，打进59球，诠释了什么叫做一人一城的故事。 在国家队生涯也有71场比赛的出场，也是19岁就成为国脚的天才少年。只是成为教练后 徐文对肇指导的战术布置没有太好的印象。 他记得在2024赛季的时候，徐文回国探亲，与家人去上海体育场看了一场申花队对阵沧州队的比赛，比赛的结果就是申花队4:0大胜沧州队。 而肇指导排出的532阵型的合理性让徐文觉得有待商榷。 不是说阵型不好，而是五后卫的打法的优点他完全没有发挥出来。 总之是让申花队踢了个爽，没有给对方造成任何麻烦。 申花队踢了个爽他徐文肯定就不爽了。 “力行，我们今天只要纠正上一场比赛的问题，晚上我们开战术会议。” 徐文拍了拍正在用手机聊天的杨力行。 后者懒懒的，注意力全部都集中在了手机上，简单敷衍地回应了一声就不再理徐文了。 恋爱的酸臭味 身为黄金单身狗的徐指导看了眼对着手机眉开眼笑的杨力行，抱怨了一句就开始准备今天的训练内容了。 罗马不是一天建成的，徐文非常明白这个道理，想要将自己的足球战术思维在国安队内完全建立起来，想要年轻球员们可以达到一线队的水平，他缺的就是时间。 因此每一节训练课他都是亲力亲为，他要保证每名球员都按照他的要求来训练，每个微小的细节他也都不放过，在足球方面，徐文就像是个强迫症患者一样。 这也导致他每次训练结束嗓子都沙哑了，可能这也是他离开训练场或者会议厅之外不爱说话的原因吧。 总之他对于今天在训练场上懒懒散散的众人的表现十分不满。 “打起精神来！是不是假期歇大了？以后不想要比赛日后的一天假的是吧。” 徐文将球员们集合到自己的面前，冷冷的看着众人。 “徐指，天太热了，你看我们这汗。” 方昊将训练服脱了下来，拧了拧，衣服就像是被挤压的海绵一样，疯狂的撒着汗水。 像方昊一样的国内球员还算好说，他们的皮肤相对可以适应。 徐文转头看向了俩个常年生活在温和多雨地区的英格兰人，此时杰克-库珀和索利-马席两个白皮肤都被晒成了红皮鸭子，一脸垂头丧气的站在那里。 好在是徐指导的表情管理能力着实强劲，不然要是绷不住笑了那球员估计要更放肆了。 还真有点像小学班主任… 徐文看到大家的惨状，语气软了下来，换位思考了一下，他们的抱怨确实合理，他也没必要太过苛责球员，用袖子擦了擦额头上的汗说道： “同志们，我理解你们，但咱们是职业球队，这些都是我们要忍耐的。挣着这份钱就要对得起它。” 球员们看着眼前也热的大汗淋漓的徐文还有教练组的成员们，也纷纷收起了懒散的样子，神情稍微认真起来了。 徐文倒不知道自己的话起没作用，但球员们训练场上的跑动稍微多了一些，每个球也愿意去给持球的队友上点对抗了。 “哔！” 徐文的哨声就仿佛是天使的歌唱，让球员们纷纷松了口气，脱下衣服，快步走到了场边。 “终于结束了，热死我了。” 张朋用手一直扇着，希望这点微弱的风可以让他凉快点。 “你们还算好啦，我就” 身为守门员的安于还要穿着长袖长裤，手上还有一副厚厚的守门员手套。 在将手套摘下来的时候，安于的手掌都因为大量的汗水淤积在手套中散不出去而把手掌泡肿了。 手上的皮都变成了白色，一块一块的皱在一起。 “好像无骨凤爪。” 张朋指着安于一坨坨的手笑着说道。 “我喂给你吃。” 安于呲牙咧嘴地把手伸向张朋的脸。 “好臭！” 张朋尖叫了一声，笑着跑走了。 安于在后面追着他，训练场一片欢乐的氛围。 “真有活力啊。” 杨力行站在徐文身旁笑着说。 “哼，一个个训练都死气沉沉的。” 徐文冷哼一声，但心中在思索着什么。 “冰水来了，快来降降温。” 在众人还在收拾的时候，食堂的马大爷托着水箱来了，在远处用爽朗的声音喊道。 球员们一听还有冰镇的饮品，全都起身跑到水箱前，抢夺那放在里面冰凉的运动饮料。 “爽，此生无憾了。” 方昊坐在草地上灌着冰凉的能量饮料，一脸满足。 “都慢点喝，小心胃痉挛！” 这回轮到医疗主管任力男担心了，他看着一个个刚运动完的球员这么吨吨吨地灌着凉水喊道。 但遗憾的是没什么人理他。 “脱了衣服，赶紧洗澡，擦干了水后，穿上干的衣服再进空调房，不然感冒了就上不了比赛了。” 任力男追着球员们强调身体安全问题，有点像一个班主任在假期前跟一帮调皮捣蛋的贪玩鬼们强调暑假安全注意事项一样。 午餐时间到了，平时冷清的餐厅一下子就热闹了起来，球员们都“开开心心”的吃着水煮菜和没有啥油水的鱼肉或牛肉，他们要保持足够低的体脂才可以在场上不受伤以及拥有足够的爆发力。 尽管没有味道的食物比较难吃，但让他们待在凉爽的空调房，而不是在太阳下受刑就足够让他们开心的了。 “下午我们在室内球场训练。” 徐文在餐厅拍了拍手说。 “徐指导万岁！” 球员们欢呼了起来，他们终于可以摆脱那要晒死人的太阳了。 下午的室内训练运动量相比室外的训练量就小了很多，徐文让他们更多的去跑了跑战术，将上一场比赛的一些问题都讲了出来。 就这样过去了半个小时。 “张朋，你要尝试内切自己打门，我给你放到左路就是希望你可以自己射门得分的，不然你难道要用左脚传中吗？” 徐文把张朋拽到场边说。 场上正在进行6打6的小型对抗赛，这种对抗赛的好处就是后卫们在断球后需要第一时间将球分出去，打反击，并且在进攻中，人数可以保证边中结合的基本原则。 因为场地小，但是球门的大小不变，因此所有的球员在出球的时候都需要足够谨慎，防止足球被断，然后被打反击。 这是练习球员应对球权转换的训练。 “输的那一队，10个俯卧撑！” 安于作为赢家阵容的球员一脸欠揍的笑容，在张朋面前转来转去。 “哎！程指！他做的不标准你看看！” 安于指着张朋的胳膊说道。 “你给我等着” 可怜的张朋最后的内切没有打进致胜的进球，被安于扑住了，给了对方反击的机会。 “我好怕怕” 安于贱兮兮地笑着，转身走了。 小型对抗赛持续了一个小时，球员们在场上都很认真，在这小型训练赛中出现了不少的漂亮的配合以及射门，看的场边的教练组频频欢呼。 球员们也投入到这竞争的气氛中，让室内场地内欢呼声鼓舞声不断，这让徐文很是满意。 球员们也都不傻，徐指导体谅他们，把训练搬进室内，再不认真训练的话，要是他们的头儿大怒他们就要到外面被太阳晒了。 结束了分组对抗赛后，下午的训练课还剩下一部分时间，徐文把最后一个科目设定为定位球进攻与防守，因为在这个科目上，徐文的想法不多，所以站到场边看防守教练马正浩的发挥。 “双手举起来是前点，单手举起来是后点，左边的角球张朋和张稀哲来罚，右边的角球索利你来罚，如果索利不在场上，那么李磊和买提江，你们两个左脚来，都ok不？” 马正浩站在球员中间说着角球的基本原则。 “罚球的方式就是往球门里面去转，因为你们正好惯用脚踢出来会是一个内旋球，一定不要往点球点的方向去开，这样的话我们即不会造成威胁也有很大概率会被反击，这时候要是被打反击，我们的防守阵型是完全乱掉的，这时候我们只有两个边后卫在后场蹲守着，一旦对方冲起来，后果不堪设想。” 马正浩的理论让徐文点点头，在内心十分赞同，定位球进攻的时候中卫和后腰两个最强壮的位置都在争顶，此时一旦罚球的落点不好，后果就是被打反击。 而且在这其中还需要考虑体能消耗和伤病风险的考虑。 上一场对阵南通队的比赛，国安队全场拿到了9个角球，这是国安队的踢球风格所决定的。 大举压上进攻和低平球传中就是会让对方中后卫慌乱不堪，只能朝底线解围。 如果在这9个角球中，有3次的角球被对方打反击，那真的要苦了马马杜和杰克-库珀这俩一米九接近两米的大高个。 让他们次次全速回追迟早要受伤。 “站位的话，老鹰捉小鸡，看啊，张源你站在第一个去当炮灰，马马杜站在第二个，杰克-库珀站在第三个，后面你们再站一个，在罚球前一起发力啊，把力量聚集起来，将防守队员推进去，在两边罚球的球员举手的时候再散开，张源留在原地，杰克你去前点直接攻门，记住尽量顶远角，这样就算你顶偏了，后点的球员也能补射。” 杰克-库珀点点头，自信的笑了笑，身高一米九九体重九十公斤的他就是空中霸主。 大英帝国王牌空军，出动！ “马马杜你在后点争顶的话会很难发力，因此不要直接攻门，将球往人群中顶，顶的越低越好。” “ok，bro。” 马马杜是个乐天派，一直咧着那大白牙笑着。 “玉宁你要盯守门员，不要让他出来，一直给他限制在球门里面，冯江山同理。” “好的，马指导。” 两个中锋点了点头。 “年轻球员先当防守队员，安于你守门。” 马正浩也因为受到了徐文事无巨细的行事风格的熏陶，在训练上变得更为注重小细节。 “小安于要被爆破了感觉。” 程俊笑着跟侯森说道。 “不一定，他的弹跳你也知道，非常好。” 侯森对于别人评价他的爱徒有些不满，护短道。 马正浩将人员都一个个安排好后，举起手对着在右侧底角的索利-马席喊道： “索利，可以准备了！” 索利-马席后退了三步，调整了一下呼吸，举起了双手，进攻的队员们开火车一般的将防守的小球员推了进去，索利马席开始助跑，杰克-库珀看到后加速向前点斜向跑去。 “嘭！” 一声巨响传来，在封闭的室内足球场回档，索利-马席开出的皮球又平又快，在空中剧烈的旋转着。 杰克-库珀看见球飞来迎了上去，小腿肌肉紧绷，随后起跳，就在球快要到他的脑门的时候，他在空中将头一甩，一个漂亮的回头望月将球蹭向了球门的远角。 “这球他没法扑，哪个门将都不好扑。” 安于在这个头球中没做出扑救反应。 索利-马席的开出的角球质量很高，又快又准，配合上杰克-库珀精湛的头球技术。侯森看着程俊辩解道。 徐文没让球员们练习太久的定位球，大概练了40分钟，看到这种定位球战术稍微成型了之后便叫停了，他有点怕马马杜和杰克-库珀顶出脑震荡了。 目前看下来，至少张朋的角球技术很不错，小球员们的身体还是不够强壮，这个要慢慢来，安于的超级大的弱点，高空球防守 徐文在笔记本上将此次训练课的内容都写了下来，至少收获还是不小的。 “大家去理疗室做个按摩再下班啊，把肌肉放松好。” 任力男喊道，现在全队就这些球员，哪一个受伤了都会让徐文在场上陷入被动的局面，他必须保证每一个地方都做到位，防止出现问题。 安于说话！怎么不吱声了？” 小球员们因为都住在训练基地，所以他们的晚饭要在基地食堂解决，安于和张朋面对面坐着。 张朋看着对面疯狂往自己肚子里灌牛奶的安于开着玩笑。 这位门将在角球训练中就如同漏勺一样，在英格兰皇家空军飞行员，杰克-库珀的轰炸下，多次被洞穿球门。 “说话！” “我肯定会长高的” 安于哀怨的喝着牛奶，沉默不语。 夜色降临，吃过晚饭的小球员们由程俊率领的体能教练组去进行夜间的肌肉训练了。 而徐文和剩余的教练们聚集在了一个会议室，准备商讨下一场比赛的战术打法。 教练组们穿过狭长的走廊，远处的会议室散发着柔和的光芒，这代表已经有人在那里了。 “来了？” 郭鹏和他的分析团队坐在会议室中一边的位置，看到徐文带着教练组来了抬起头问候了一句。 徐文走到最前面正中心自己的座位上，等待教练员们就坐随后说道： “一下场比赛在7月13号的星期二，我们坐镇主场对阵南通队，我们现在的积分排名是联赛第5，跟第三名相差5分，跟第二名相差7分。” 至于为什么徐文没有提到第一名，是因为处在积分榜榜首的海港队目前领先第二名的浙江队达到6分，也就是跟国安队相差13分的分差，很难追了已经。 “那个博塔尼奥在五月份突然崩盘了，一个月六场比赛居然只拿到了6分，直接让我们退出争冠集团。” 郭鹏划着平板电脑愤愤地说道。 “如果我们今年想要进入亚冠联赛的话需要联赛前两名或者拿到足协杯冠军，如果足协杯冠军是前两名中的一个，那么名额就会顺延到第三名，这就是我们今年的联赛目标。” 徐文指着屏幕上的积分榜说道，第三名的位置赫然就是申花队蓝色的队标。 “你现在跟球员说了吗？” 杨力行有些担心的问，徐文接手球队的时间太短了，但却有这么大的野心，这让他有点担心。 “我说话什么时候不是深思熟虑后的？这个可以先不告诉球员，没必要给他们压力，等我们赢得场次足够多了，积分差距足够小了他们自然会有这样的雄心。” 徐文说。 谁不想踢亚冠联赛呢？ “不说这些了，现在我们开始讨论沧州队吧”

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