随着14天隔离期的结束，林念淇在房间内收拾好行李，心中充满了即将回到国家队的期待。她检查了一遍自己的训练装备，确保没有遗漏任何重要物品。 "终于可以回去了，我已经迫不及待想要跳入泳池了。" 林念淇自言自语，脸上露出了兴奋的笑容。 9:00 a - 离开隔离酒店 酒店的工作人员敲响了林念淇的房门，通知她可以离开隔离区。她拖着行李，走出了房间，深深地吸了一口新鲜空气。 "再见了，隔离酒店，感谢你这14天的陪伴。" 林念淇回头望了望，然后大步向前走去。 10:00 a - 抵达国家队训练基地 国家队的大巴车已经在酒店外等候，林念淇和其他队员一起登上了车。车子缓缓启动，向着训练基地驶去。 "欢迎回来，念淇！" 郑珊教练在基地门口迎接着队员们，脸上洋溢着温暖的笑容。 "教练，我们回来了！" 林念淇激动地回应，她能感受到久违的团队氛围。 11:00 a - 恢复训练 回到训练基地后，林念淇和队友们迅速投入到恢复训练中。他们先是进行了轻松的热身运动，然后是水中的适应性训练。 "大家注意，我们先不要急于加大训练强度，慢慢来，让身体适应水的感觉。" 郑珊教练在一旁指导着。 林念淇在水中划动着双臂，感受着水流的触感，她的心中充满了喜悦。 "太好了，我又回到了我最爱的泳池。" 林念淇在心中默念。 12:30 p - 午餐与休息 午餐时间，队员们围坐在餐桌旁，享受着美味的餐食，同时也分享着隔离期间的趣事和感受。 "隔离期间的直播真的很有趣，我学到了很多。" 张雨霏边吃边说。 "是啊，我也很高兴能够和粉丝们保持联系。" 林念淇回应道。 2:00 p - 技术训练 下午，队员们开始了技术训练。林念淇专注于蛙泳的起跳和转身技术，她希望能够在接下来的比赛中取得更好的成绩。 "念淇，你的转身动作有进步，继续保持。" 郑珊教练鼓励道。 5:00 p - 团队会议 训练结束后，全队召开了一次会议，讨论了接下来的训练计划和比赛策略。 "我们即将迎来一些重要的比赛，希望大家能够全力以赴。" 郑珊教练在会议中强调。 "放心吧，教练，我们已经准备好了。" 林念淇和其他队员一起表示。 6:00 p - 自由活动 晚餐后，队员们有一段自由活动的时间。林念淇选择了在训练基地的图书馆阅读，放松心情，为第二天的训练做准备。
隔离结束回到国家队的第一天，林念淇在晚上的训练和个人活动结束后，决定给远在北京的爸爸妈妈打一个视频电话，分享她的喜悦和近况。
林念淇坐在宿舍的床边，打开了手机，拨通了家里的视频电话。屏幕上很快出现了她父母熟悉的面孔。 "爸、妈，你们好！" 林念淇的脸上洋溢着笑容。 "念淇，看到你真好，隔离结束了感觉怎么样？" 妈妈李媛的声音里充满了关切。 "感觉太好了，妈，我终于可以回到泳池，和队友们一起训练了。" 林念淇兴奋地回答。 爸爸林峰在一边点头，脸上露出了骄傲的笑容："回来就好，训练要注意休息，别累坏了身体。" "放心吧，爸，教练和队医都很注意我们的身体状况，训练计划都是科学的。" 林念淇安慰着父亲。 妈妈接着问："念淇，你在隔离期间怎么样？我们都很担心你。" "我很好，妈。隔离期间我保持了规律的训练，还通过网络和队友们连线直播，和粉丝们互动，时间过得挺充实的。" 林念淇向父母汇报着隔离期间的生活。 爸爸林峰好奇地问："直播？那感觉怎么样？" "很有趣，爸。我们展示了训练，回答了粉丝的问题，感觉和他们更亲近了。" 林念淇笑着解释。 妈妈李媛关心地说："念淇，你要注意保护自己的隐私，不要什么都往外说。" "我知道，妈。我们都有分寸的。" 林念淇认真地点头。 视频电话中，一家三口的谈话充满了温馨和关怀。林念淇的父母虽然不能亲自来看望，但通过视频电话，他们能够感受到女儿的成长和变化。 "念淇，我们为你感到骄傲，你在国家队要继续努力，为国争光。" 爸爸林峰鼓励着女儿。 "嗯，我会的，爸。我会更加努力，不辜负你们的期望。" 林念淇坚定地说。 视频电话持续了好一会儿，直到林念淇感到有些疲倦，才依依不舍地和父母告别。 "好了，念淇，早点休息，明天还要训练呢。" 妈妈李媛提醒道。 "好的，妈，你们也早点休息。爱你们！" 林念淇在挂断电话前，向父母送上了飞吻。 挂断电话后，林念淇躺在床上，心中充满了温暖和力量。她知道，无论身在何处，家人的爱和支持总是她最坚强的后盾。
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