训练馆内，泳池边，彭旭玮、唐钱婷、余依婷和程玉洁围坐成一圈。郑珊教练站在他们中间，手中拿着一份比赛策略的文件。</p>
"好了，大家听好。"郑珊教练的声音清晰而坚定，"我们的目标是晋级决赛，但更重要的是，我们要在比赛中发挥出最好的团队协作。"</p>
彭旭玮点头，"教练，我明白了。仰泳是我的强项，我会全力以赴的。"</p>
唐钱婷接着说："蛙泳是我的部分，我会确保在交接时尽可能地减少时间损失。"</p>
程玉洁补充道："自由泳是我的任务，我会保持速度，为余依婷创造更好的交接条件。"</p>
余依婷则显得有些担忧，"教练，混合泳我没有专门的指导，我有点担心自己的表现。"</p>
郑珊教练鼓励她，"依婷，你的实力我们都很了解。混合泳考验的是全面的技巧和耐力，我相信你能够应对。"</p>
余依婷深吸了一口气，"我会尽力的，教练。"</p>
郑珊教练继续讲解，"在接力中，最关键的是交接棒的时机和流畅性。我们要确保每一棒的交接都尽可能完美，这样才能在比赛中占据优势。"</p>
队员们认真地听着，不时点头表示理解。教练的讲解结束后，他们开始了各自的练习。</p>
彭旭玮在水中练习仰泳的起跳和转身，每一个动作都力求精准。唐钱婷则专注于蛙泳的划水和蹬腿，力求在力量和速度上达到最佳状态。</p>
程玉洁在水中练习自由泳的呼吸和节奏，她知道自由泳的速度对整个接力的成绩至关重要。而余依婷则在水中尝试不同的泳姿，寻找自己在混合泳中的最佳表现。</p>
尽管没有教练的直接指导，余依婷并没有放弃。她观察其他队员的训练，学习他们的技巧，并在训练中不断尝试和调整。</p>
随着比赛的临近，队员们的默契越来越好。他们知道，只有团结一心，才能在比赛中取得好成绩。</p>
在训练馆内，四位女将李冰洁、程玉洁、林念淇和柳雅欣站在郑珊教练面前，准备接受棒次的分配和训练指导。</p>
郑珊教练拿出比赛策略表，认真地说："我们的目标是赢得金牌，这需要我们每个人的全力以赴。现在我来分配棒次。"</p>
李冰洁作为队伍的领头羊，首先开口："教练，我准备好了，无论节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！</p>
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