大概躺了几分钟后，我有些艰难的爬了起来，知道不能再这么跑了，得慢慢跑才行，二伯又没有规定我跑多久，想通这一点后，我便开始慢慢的跑了起来。</p>
还别说，这样跑跟刚才那样猛冲，完全不一样，跑起来也没有那么累了，也不需要跑一分钟休息两分钟了。</p>
当我慢悠悠的跑到二伯身边时，我已经累的不想说话了，只想躺下来好好休息一下，而正当我想直接躺在地下休息时，却被二伯叫住了，“运动完后不能立刻躺下，也不能立刻大量的喝水，这一点，你要记牢了。”</p>
“哦！为，为，为什么啊，二，二伯，”我气喘吁吁的说道。</p>
“人在运动完后骤然停止腿部肌肉活动，再躺下休息，会使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，会导致回流到心脏的血液而减少，导致心脏搏出的血液量也会相应的减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥，现在懂了没有？”二伯看着我解释道。</p>
“哦，那又为什么不能喝水呢？”我舔了舔干巴的嘴唇问道。</p>
“运动后不是不能喝水，而是不宜立即大量喝水，可以先少量喝点水，让嘴不至于那么干，如果剧烈运动后一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，再加上天气热，我们所流的汗也会多，那么我们体内的盐分更容易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，会发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中，明白没有，”二伯一边说一边帮我把腿上和手上的沙袋解了下来。</p>
“额，好像有些明白又好像不明白，”我摸着脑袋说道。</p>
“行了，你只要记住，运动完后不能立刻躺下和喝大量的水就行了，”二伯摸着我已经被汗水打湿的头发说道。</p>
“知道了，”我点点头说道。</p>
“现在感觉怎么样？”路上，二伯突然问道。</p>
“不怎么样，现在腿和手感觉都很酸，很累，”我拍着自己的手说道。</p>
“呵呵，这些都是正常的，以后慢慢的就会习惯了，”二伯笑着说道。</p>
“嗯？以后？二伯，怎么意思啊？”我抬起头疑惑的看着二伯问道。</p>
“以后每天这个时候我都会叫你起床，来这边跑步，等你适应这个强度后，我再教你一些散打，到时候就没有人敢欺负你了，”二伯轻声说道。</p>
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