其中有些动作非常难，比如，他需要将手向背后弯曲，同时右腿向背后曲起，同时舌顶上颚，嘴里也不能休息，呼吸吐纳也要连续不停。
整套拳法总共有19个动作，其中7个在公孙路眼里是即滑稽又有些反人类。可不知为什么赵云做起来非常快，而且一举一动都有着一股顺其自然的韵味。就像是后世打太极那样美感十足，学习这个公孙路又花了快两个月。
经过这段时间的学习，虽然公孙路还不能像是赵云一样充满韵味演练这套拳术，但速度已经快赶上赵云了，而且四肢手脚的触感也变得十分柔韧。
这让公孙路有一种错觉，自己以前的手脚僵硬的像是个烂木头，而现在可以随时像漫威里面的神奇博士一样给自己的手脚打上一个蝴蝶结。就在他想尝试的时候，赵云告诉他，这只是一种错觉，据他所说，这套拳术是他的师傅童渊所传，每一个动作都充分调动起身上的每一根大筋和软骨，当一个人练到大成时就会有这种错觉。现在的公孙路已经到了可以练兵器的境界了。
公孙路当时还好奇的问他，这么珍贵的炼体方法就这么交给了他，他的师门不会在意吗？
谁知赵云只是摆摆手的说道“主公，有所不知，这练体之术并非我老师独有，大汉里许多武学大家都知道其中的奥义，只是各有各自的偏向，有的更擅于养生，有更偏重与力量，还有的偏向与出手的速度，我老师所传授的偏向于招数劲道的变化，这也叫练“静。”。
之后赵云告诉公孙路，这套拳术，每天都要练习一遍，不能松懈，理论上来说，哪怕练到八九十岁，这拳术也是有进步的余地的。
第二天，公孙很是兴高采烈的提着一把长枪，早早的来到校场，作为一名前世是中华家的一名兔子兼重生人士，他自然对赵云的枪术很感兴趣。在对付公孙度的时候，他就曾经看过赵云提枪上阵的样子，可谓是力量与艺术的结合，说刺你眼睛就刺你眼睛，又准又稳，轻轻一挑，瞬间把一个壮汉挑飞两三米远，于别人兵刃相交时，枪杆轻轻一抖，枪尖一颤，或是将面前砍过来的斧头给震开，或是将对方掷过来的刀剑一粘，就将这些飞行道具给控住，并甩飞回原地。
这种很是有后世那种四两拨千斤的国术范让公孙路心神驰往。这就是大汉的武者在兵器使用中对“技”的钻研。赵云他练了二十年才有今天如此的造诣。
公孙路曾经兴致勃勃让赵云用出全力向他狠狠刺出一枪，赵云照办了，那枪尖刺击时刺向公孙路过来的时候好似一根擎天巨柱一般，破开周围的空气，携着重重的风压，又不失精准和稳定。狠狠向自己扎过来，只面对过一次，公孙路就不想面对第二次。
公孙路不明白明明只有拳头粗细的枪头，和针尖那么细的枪尖，轻轻一搅，便好似抓住了周围的空气，然后一刺，带着方圆几步内所有有形或无形的事物也一起向你刺过来。
赵云告诉公孙路，把兵器练到这一份上，就代表在兵刃方向上已经可以说是出神入化了，每一招每一式都可以引动天地之威。这就是对“势”的掌握，用自己的势引动周围空间的势。而天下能达到这种境界的武将也不过十指之数。赵云的这一番话听得公孙路又憧憬有期待，三国历史上那些威名赫赫的将领如吕布、关羽张飞等，在战场上驰骋时又是何种风采，不过又想到自己已经准备在辽东这里养老，估计这辈子也碰不到这些知名人物，又有些怅然若失。收拾好心情，公孙路跟着赵云每日在校场里挥舞着长枪，嘿咻嘿咻；三日后，嘿咻嘿咻，十日后，嘿咻嘿咻；二十日后赵云用一种很凝重的表情对着旁边还在拿着长枪瞎jb儿乱挥的公孙路说道：“主公，你可能不太适合用枪！”是的，经过开始的十天兵器训练以后，赵云就明白公孙路可能对用枪没这个天分，用枪的人往往需要顾首又顾尾，可公孙路抓枪抓着抓着就抓到了枪头或是直接端着枪尾，只是看主公这么有热情就不太好说什么。公孙路自己练了这么些天也明白了自己不太适合用枪。只是自己有点不太甘心而已！
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