第214章 久违的训练

转眼。 到了周末。 梦冉和自由吃过早餐便去菜市场买菜。 平常都是在外面吃饭，休息在家还是自己做做， 加上自由从结婚以来，厨艺涨进了不少，以前连灶火都不会点，肉都不敢切的人…… 现在是随手就能搞个板栗炒鸡、墨鱼肉饼汤、芋头蒸排骨…… 碰到不会弄的就上网搜视频，现学现做。 每次成品也都还不错，像模像样的。 从前都是梦冉下厨，自由洗碗。 如今下厨的是自由，洗碗的也是自由。 有几次，梦冉把饭煮生了，太久没煮了，不知道该怎么控制水量了。 于是连煮饭这件事，自由也包揽了。 从此， 梦冉基本上就远离厨房了。 为了更好的激励自由开发新菜系，梦冉每次都会把自由做出来的菜拍个照片，再调个更有食欲的色调， 然后自己买来材料，把这些照片都洗了出来，做成了一本专属于梦冉口味的“自由菜单”。 “今天准备做什么呀？是不是又可以更新菜单了……” “别问，到时候吃就是的……” “我看看你买的食材不就知道了，还搞得这么神秘……” “食材和食材之间是讲究一个化学反应的……排列组合的不一样，反应也不一样……” “下午有人飞盘子不？” 老许突然在群里问道。 “这么突然？我还才起床……” “老许风向星座，主打一个随心所欲。” “好好好。” 梦冉看到群里七嘴八舌的聊着。 “那接个龙，下午两点，体育中心内场……” “内场开门了么？外场反正是对外开放的……” “外场的地太硬了，我膝盖受不了……” “好吧……” 老许发了个接龙在九龙山的核心群里。 凯弟和芮白第一时间接了龙…… leo和酷姐也接了龙…… “5个了，再来1个可以练完打3v3……” “你去不，宝宝？” 梦冉问自由。 “我都听你安排啊，我宝宝去我就去……” “哈哈哈哈哈，那就去吧……我好久没有碰盘子了……那我接龙了……” “可以。” 梦冉又继续坐回沙发上看电视。 “哇，好香啊，做的什么啊？” “来咯……” 自由边端着菜边出来…… “自创菜系：果蔬鸡焖饭！！！” “好香！看着就好吃……” “荤素搭配，一锅焖，又方便又快捷……” 梦冉迫不及待夹了一口肉。 “好好吃！” 吃饱饭足。 两人休息了一阵便准备出发去了体育中心。 “凯弟正好在附近，他等下坐我们的车一起过去。” “好。” 三人也是有一阵子没见着了…… 凯弟一上车就开始聊东海没去成的事…… “我还特意请了年假的……结果又不去了……哎……” “还别说你了，当时leo也是各种拉人，结果好不容易人拉齐了……又不去了…… 不去也好吧，感觉今年天灾人祸的特别多……我有时候刷视频都刷的心惊胆战，还别说昨天彩虹桥出了个这么大的事……” “嗯咯……平平安安的吧，就打一些近距离的比赛，跑远了未知性太大了点……” “是的，他们怎么到得这么积极……” 远远的，梦冉就看见酷姐他们几个人围坐在草地上…… “来了啊……换好鞋热好身……今天练习低位跨步出盘……” “啊？” “要求出盘位置要低于膝盖。” “那你牛，估计大腿要痛一天吧……” “管他那多，你不练跨步，出盘机会都没有……虽然这次东海不去了，但是比赛季多得是比赛……” 也是该练练了， 梦冉也知道自己没有进步的原因。 是许久没有为飞盘付出时间，付出心力了。 “等下伞伞也会来……” “她今天不要加班么？” “好像不用。” 伞伞当时进来九龙山，有一股特别的冲劲…… 加上画得一手好画…… 一直帮忙给九龙山设计衣服、设计海报、设计核心成员的卡通人物…… 总之在九龙山还挺受欢迎的。 几人在草地上练习着传盘，老许在一边帮忙扣动作细节…… “这个草地还是太凹凸不平了……容易崴脚……” “平常也没有修理过……基本都荒废了……也就几年前，在这里开过一次张学友的演唱会……” “今天风倒是挺大了，练得真费劲……休息下休息下……” 梦冉刚坐下来，就看到伞伞走了过来…… 伞伞笑嘻嘻的走进人群。 “诶……芮白……有阵子没见了吧……结婚了啦……恭喜啊……” “没……” 梦冉看到芮白表情不是很高兴。 “啊？！我看到你在东海的参赛证件照那里用的是结婚证上的照片啦……我还以为你……” “嗯，别问了……有机会再跟你们说吧……” 众人便也赶紧切换话题。 “诶，等下练完去吃绵绵冰不……我知道有一家特别好吃……” 老许提议道。 “我就不去了，我来姨妈……” 芮白小声得说。 “你们去不？” “去噻……不过也可以安排点大家都能参加的活动咯……” 伞伞说，“要不晚上吃了饭一起去唱歌吧……” “这个可以有，我好久没唱了，你们有福气了，我平常唱歌可是要收费的……” 芮白虽然浅浅得笑着。 却依然带着点愁容。 大家聊了会天，确定好了接下来的活动，又开始回去练盘子了。 “你们先练着，我休息下……” 芮白没有参与，而是坐在下面，她也想静一静。 既不是一个人胡思乱想，又有一群合适的人陪着…… 这样就挺好。 “对，就是这样！” “再把身体压低一点……没错……酷姐，你看梦冉的动作，相对就比较标准了……” 老许表扬着梦冉。 弄得梦冉都不好意思了…… “练习是一回事，上场真的是另外一回事……” “肯定啦，上场跑起来了，心率上去了……又有防守队员逼紧你……很难这么舒舒服服，优优雅雅得出盘的呀……” “但是还是得多练，这样能增加你们的出盘范围……提高出盘成功率……” “嗯嗯……” 梦冉练着练着，大腿根那里已经很酸了…… 一个搭跨步俯身下去， 出盘…… 又起身…… 来回几个，手也没劲了，腿也没劲了。 “休息一下……” “等下练完跨步低位出盘，再练下假动作……不要每次都老老实实出盘…… 学会做假动作骗你的防守人员……能给你创造出来很大的出盘安全范围……” “嗯嗯。” 梦冉想着，今天来对了， 练得都是自己的薄弱环节…… 趁大家坐着休息的空隙， 老许跟大家演示着假动作的正确打开方式。 看着挺丝滑简单的东西。 当老许说， “来，酷姐来拍视频，一个一个的过关……” 的时候。 梦冉想着完蛋，肢体嘴不协调了，今天怕是要出丑。 不过好在，老许这人也不霸蛮…… 酷姐边拍边随手发了些视频到群里。 “啊？杨一成在这里室内打篮球，他说等下过来找我们……” “随他，我们等下就走……” 没想到，话音还没落…… 杨一成的身影就慢悠悠得从室内出来了…… “差不多了吧，准备撤退了……来打个卡，拍个合照……” 老许吆喝着。 也不知道是不是看到杨一成的出现，临时又决定提前撤退了。 他举着手机。 “我一来就走？” “没啊，本来就已经练了一下午了……” 于是大家就围在一起 “茄子！” 杨一成似乎感觉到什么，反正也没有跟大家一起拍合照。

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