第60章 集体运动

陆忆这两天跟着孟家的保镖出去踩点了，看好了两家汽车厂、三家汽修厂、两家山地自行车厂还有两家五金器具厂。 在手机地图上标好了位置，就等五号一停电就去收了。 2050104 44c 随着没有温度的升高，越来越多的人中暑产生头痛、头晕、恶心、呕吐、晕厥等现象，多发于小孩和老人。 一时间医院人满为患，过道里都挤满了病人，药店里的解暑药早已经被抢购一空，各个网店同款药品都已经售罄。 网上铺天盖地求解暑药的帖子，还有些求医生救人的，医院实在是挤不进去，只能在家干等着，没有药物就用毛巾沾冷水物理降温，但是温度这么高物理降温的效果大打折扣。 地下室的人也开始减少外出了，一是确实没什么好买的物资了，二是温度实在太高，刚开始实在受不了打算慢慢适应一下再出去买点物资。 林玖她们在地下室待了几天，偶尔上别墅一楼温度都有点难受了，待几分钟就感觉后背开始出汗了。 林玖深知不能就这么继续躺平下去了，女性本就是处于弱势方，如果末世了还当温室娇养的花，那以后但凡出现点意外都活不过三天。 于是林玖拿出来姜晚之前卖的防晒衣、速干衣分给所有女生，并且宣布从今天开始进行适应性训练。 第一天至少在别墅内待三个小时，第二天则是四个小时，依次往上叠加。 等到室外温度稳定之后，开始室外适应训练，65c温度确实很高，但也在人体承受极限温度的范围内，只有不断的去适应不断的去突破自己才能在末世生存下来。 姜晚想起上一世被折磨的那副鬼样子不由得打了个寒碜，立马回房间穿速干衣，穿好了二话不说开始从第四层爬到顶楼阳光房，再下到一楼，就这么来来回回的。 众人把姜晚的动作都看在眼里，不需要组织自发回去穿速干衣开始爬楼梯。 林玖有点不知道说什么，她们也没问家里有没有健身器材啊，直接就开始爬楼梯了，看她们爬的气喘吁吁满头大汗才喊停。 给她们倒了盐水，补充身体流失的水分。 “我说你们咋不问我家里有没有健身器材？” 众人:(ー_ー)!! 孟念率先打破沉默，欲哭无泪 “玖玖姐，你咋不早说” “我看你们干劲挺足的就不忍心打扰你们，这不等你们累的时候再说吗？” 姜晚喝了口盐水，缓了缓 “别磨叽了，赶紧带我们去，我要魔鬼训练！” 林玖看了看姜晚，她明白姜晚是什么意思，也不多说什么直接带她们上二楼，所有房间都被清空了，现在放的都是健身器材。 有哑铃、杠铃、跑步机、动感单车、划船机、壶铃、卷腹机…… “哇，玖玖姐，你什么时候搞得都不告诉我们？” 孟念忍不住边摸器材边问 “头几天晚上啊，你们都睡着了我起来搞得，晚上比白天凉快嘛” 姜晚秒懂林玖的意思，冲着她眨了眨眼随即开口说 “我说呢，半夜迷迷糊糊醒的时候看你好像不在旁边，我还以为你去上厕所了” “好了，大家快去选房间训练吧，每个房间的器材都是一样的，一共五个房间大家自己选，我先去搬点水上来” “运动的时候感觉到口渴不要大口大口喝水，要小口小口的。我等会儿再拿包盐，你们自己兑淡盐水喝。” 众人应声说好，然后三三两两的去别的房间运动了。 林玖搬了一箱水，每个房间放了四瓶，盐就放在走廊中间，要喝自己兑，分发完了跟她们打了声招呼，自己去了最后一个没人的房间。 关上门换了一件速干的运动内衣和速干短裤，把头发扎成高马尾，从空间找了一双透气运动鞋出来换上。 开始全身拉伸，五分钟后拉伸完毕。直接上了跑步机，先匀速跑个10k。 一个小时后，林玖才从跑步机上下来，拿毛巾抹了抹头上的汗，小脸跑的通红，呼吸急促，脖子上、背上都是一大片的汗珠往下滴落，背心和短裤全都被汗水浸湿了。 原地拉伸了十来分钟，身体温度也稍微降了点，自己给自己兑了一杯盐水，小口小口的抿着。 休息了十来分钟，带上护腕举哑铃，做哑铃二头弯举动作，做十五次休息十五秒，重复做五组。 做完拉伸后接下来就是骑动感单车，站着蹬，锻炼腿部和臀部肌肉…… 两个小时后林玖终于从健身室出来了，这次头发都被汗水打湿了，打算问问她们剪不剪头发，极热头发太长也是一种烦恼，比短发更热更容易出汗。 挨个走到每个健身室把她们都叫出来休息，顺便问她们剪不剪头发，众人都在彼此的长发来回切换，除了孙建国，清一色的及腰长发，确实感觉头发很累赘。 一咬牙一跺脚，直接同意了，反正头发没了还能再长。 陆忆的三个女助理其中的一个程双双这时候也开口了 “我爸妈是开理发店的，干了三十多年了，你们要是不嫌弃的话我可以叫他们上来给你们剪头发，我爸妈过来的时候带了剪头发的工具的。” “那挺好啊，麻烦你们了，等剪完头发我给你们拿点东西” 其他人见林玖这么说也跟着说拿点物资给程双双。 程双双点头应下并没有拒绝，她知道这样交易是最好的。

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