“你资质虽然不如其他人，但只要肯脚踏实地，明清境以下，倒也未必不如其他师兄。
你记住了吗？”
“弟子记住了。”
杨晋一明白叶一城这是在给自己打气，不想自己气馁。
“为师接下来说的心法口诀，你务必要一个字不漏地记下来。
只是你修真路的路基，倘若这条路没能走好，往后的道路只怕是难上加难，有可能也就决定了你这一生成就的大小了。”
叶一城神色严肃，令杨晋一不敢有任何分心。
他在杨晋一面前缓缓踱步，一字一句清清楚楚道：“日月阴阳，阳上阴下。
极星紫薇，抱守丹田。
神抱住气，意系住息，气聚中宫而不散，两气缠绕，神游二脉。
任阴脉，督阳脉，二者往复，交结于丹田，日充月盈，达乎四肢，流乎百脉，夹脊双关上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田。
神气相守，息息相依，以灵化真，藏于丹海，气凝成丹，脏清虚，壮元神，淬真元体魄，成仙人之基。”
这短短几句，完整记载了剑宗心法气息调动运行的方式，看似寥寥几句，但其中所蕴含的诸般玄妙却非一朝一夕所能领悟的。
杨晋一不明所以，正要发问，叶一城又道：“这套固元心经，短点的个月就可以摸索到些许门道，最长不过一年半载，也可有所收获。
只要摸对了方法门道，就只管勤加习练，等你体内生出一团氤氲紫气，就勉强算是迈过了门槛。
待学会将紫气沉丹入田，便可以算是小有所成。
那入了丹海的真气，便是使出玄功妙法的必要之物。
类似我宗门的玄气九式，化神谱和乾坤诀，都是需要大量真气方能使出的玄功。
倘若你真气不足，那修为一定平平；但若是一个人的真气不绝，宗门的任何功法翻手即来。
尤其是练至明清境后期，举手投足间也可吸纳天地精华，届时也不必调息打坐恢复真气这么麻烦了。”
说完这些，叶一城便将如何打坐，如何吐纳，如何运气的基本法门与杨晋一详细说了，后者按照叶一城的方法，开始呼吸吐纳，引气运行，不一会儿，四肢掌心处便有一团虚无缥缈的暖意，刚想欢喜，丹田深处忽然传来一股刺痒酥麻的感觉，心中正觉奇怪，那种感觉又缓缓消失，同时，淌过手掌和脚掌两处的暖流也消失不见，这让他大为疑惑。
待到午时将近，叶一城便领他去了峰上的“守”
字练武场。
此时的练武场内，正有数十位年纪和大师兄凌白差不多的弟子在那里练功，众人见到叶一城，纷纷躬身施礼。
杨晋一与众位师兄见过礼之后，叶一城便吩咐大家继续练功，又命人取来一柄精钢剑，那精钢剑长近三尺，通体银白，剑刃削薄，看上去锋利异常。
那弟子在叶一城的吩咐下，又取来一只木凳，凳子上摆上一只香炉，些许青香。
叶一城杨晋一道：“练剑讲究十二个字，点、拦、挂、劈、抹、云、挑、撩、绷、提、刺、截。
初练剑法，架式要练好，定势更要稳，出剑的准度要高，是不要求快的。
练剑与练字的道理相似，写字时，点、横、撇、挪，结构走向等基本功不纯熟，必定生硬松散。
练剑亦然。”
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