“哎呀，我摔得好疼啊！”小丸子一脸委屈。</p>
阿呆笑了笑，安慰她：“别怕，摔几次就学会了！我小时候也摔过很多次呢！”</p>
于是，小丸子又鼓起勇气，开始继续尝试跳远。这次，她虽然还是摔了几个跟头，但她已经能够跳到坑里去了。</p>
最后，他们又开始练习做俯卧撑。小丸子一看要做俯卧撑，就吓得脸都白了。</p>
“哎呀，我可做不来这个啊！我的手臂一点力气都没有！”小丸子一脸无奈。</p>
阿呆笑了笑，鼓励她：“别怕，有我在呢！我会帮你的！你看，就这样，先趴在地上，然后用手臂和脚尖支撑身体，最后做上下起伏的动作！”</p>
阿呆一边说着，一边示范了一遍。小丸子看着阿呆的动作，觉得好像也不是那么难。于是，她也鼓起勇气，开始尝试做俯卧撑。</p>
可是，她刚一做，就累得气喘吁吁，手臂也开始发抖了。阿呆赶紧跑过去，帮她扶住身体。</p>
“哎呀，我累得不行了！我的手臂都要断了！”小丸子一脸痛苦。</p>
阿呆笑了笑，安慰她：“别怕，累几次就习惯了！我小时候也做过很多次俯卧撑呢！”</p>
于是，小丸子又鼓起勇气，开始继续尝试做俯卧撑。这次，她虽然还是累得气喘吁吁，但她已经能够做几个标准的俯卧撑了。</p>
就这样，小丸子和阿呆在操场上练了一上午的体能测试项目。虽然她累得满头大汗，气喘吁吁，但她觉得自己好像也进步了不少。</p>
下午，体能测试正式开始了。小丸子虽然还是有些紧张，但她已经不像早上那么害怕了。她按照阿呆教她的方法，认真地完成了每一项测试。</p>
跑步的时候，她虽然还是跑得气喘吁吁，但她一直坚持着没有停下来；跳远的时候，她虽然还是摔了几个跟头，但她已经能够跳到坑里去了；做俯卧撑的时候，她虽然还是累得气喘吁吁，但她已经能够做几个标准的俯卧撑了。</p>
测试结束后，老师公布了成绩。小丸子虽然没有得到满分，但她已经及格了。她高兴地跳了起来，觉得自己好像也变成了一个运动健将了。</p>
阿呆也一脸欣慰地看着她：“哈哈，你看吧！只要你肯努力，就一定能够取得进步的！”</p>
小丸子点了点头：“嗯，我知道了。以后我也要多多运动，锻炼身体！”</p>
就这样，小丸子度过了一个充满挑战和收获的体能测试日。她不仅学会了如何面对困难和挑战自己，还学会了珍惜每一次锻炼身体的机会。从此以后，她更加热爱运动了，也更加珍惜每一次与朋友一起努力的机会。而她和阿呆之间的友谊，也因为这次共同的经历而变得更加深厚了。</p>
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