清晨5点半，徐志刚已经换好衣服出了家门。
昨天跑步输给了徐蓁蓁，今天他故意提前了一点出门，如果今天再遇上她，那就再比一比！
徐志刚先是在小区里跑了一圈热身，小区里并没有发现徐蓁蓁的身影，但当他刚刚转到湖边小道，一眼就看到了正在那儿做准备的徐蓁蓁。
徐蓁蓁似乎是故意在那儿等着的，她见徐志刚跑了过来，给了他一个很明显的挑衅眼神后，便沿着湖边小道跑了起来。
徐志刚立即追了上去。
徐蓁蓁显然也是有备而来，速度明显比昨天更快，徐志刚在她身后追了将近10分钟，才终于追上并越过了她。
今天湖边的风有点大，跑起来格外吃力，徐志刚控制着呼吸，拼命保持着领先状态。
徐蓁蓁也不示弱，一直紧跟在徐志刚身后，有好几次都差点要超越他，徐志刚只能再次提速，将她挡在身后。
两人就这样一前一后，速度飞快的跑完了半程，半程过后，徐蓁蓁突然发力，在一个弯道快速超越了徐志刚，并且飞快的与他拉开了距离。
看着越跑越快，距离自己越来越远的徐蓁蓁，徐志刚并没有放弃，一直咬牙坚持着，他知道徐蓁蓁的实力很强，但没想到火力全开的徐蓁蓁居然强到了这个地步。
徐志刚几乎榨干了体内的最后一丝力气，终于跑完全程，而此时，徐蓁蓁已经在终点处做恢复运动了。
徐志刚浑身发软，不顾一切的躺在了小路边的草地上，大口大口的喘着粗气。
“起来！”
徐蓁蓁不知何时已经站在了徐志刚身边，她的声音很好听，但冷得像冰。
徐志刚没理她。
起来个锤子，大爷都眼前发黑了好不好！
？
徐蓁蓁见徐志刚不理他，也没有生气，瞟了他一眼后，往后退了几步：“你跑步的姿势不对，问题出在上半身；
手臂就像是节拍器，摆臂在一定程度上能控制奔跑节奏；
你上臂力量太弱，到了后半段，手臂就开始干扰你的节奏了，这导致你的姿势开始变形，你想要有所提升，就必须想办法加强上肢力量；
我给你演示正确的跑步姿势，我只做一遍！”
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