陈凡如听天书般的点头点头，他也不管听得懂听不懂。 哪有人健身以吃为主的 这让陈凡心中满是疑惑。 但既然人家是专业的，那就听专业人士的吧。 “对了，吴教练你健身多久了？”陈凡对此还挺好奇，随口问了出来。 “七年。”吴梦乐平静的开口，脸上闪却过了一丝痛苦之色，似乎像是有什么不堪回首的往事不愿意回想。 “七年！这么久，那吴教练你从19岁就开始健身一直坚持到现在啊。” 吴梦乐闻言看陈凡的目光顿时锐利起来，带着一丝警惕。 “你是怎么知道我年龄的？” 陈凡顿时额头就渗出了一滴冷汗，随便找了个借口说。 “额，我当然是猜的咯，你不知道吧，我一般看人可准了。” 我肯定不会说是从系统那里知道了你的信息。 “是吗？”吴梦乐有些狐疑。 “是啊是啊对了吴教练，现在不是还在上课嘛，我今天应该怎么练？”陈凡连忙转移话题说道。 “你今天只需要负责练一个部位就行，跟我来吧。” “嗯。”陈凡点点头，然后跟吴梦乐来到了专门练胸的一处区域。 这里放置着好几个器材。 “陈凡，你坐在这个器材上，双手握住两边的把手，你先试试你能推多重。”吴梦乐指着一个专门推胸的器材说道。 陈凡闻言看了看器材旁边的负重铅块，5kg一块，总共有20块。 真男人，就是干！ 陈凡先是直接就调整到了20块，然后他用力一推，纹丝不动。 没办法，陈凡只好重新调整到10块，这下倒是能推动了，但十分的吃力。 一旁的吴梦乐只是在严肃冷漠的看着陈凡的小丑行为。 “好了，你别推了，我大概知道了，你从四块开始吧。” “四块？吴教练你这是看不起谁呢？”陈凡顿时就不高兴了。 “我没有什么看得起看不起，推胸一开始不需要推很重，在自己能承受的适中范围就行，我来展示给你看一下，你一会儿照着我这样子做。” 吴梦乐说完便给陈凡展示起来。 “首先，选择适当的重量，然后推的时候慢慢，慢慢的往前推，不需要很快，一边推的过程中用心感受肌肉的发力点，一次推12或15个，随后休息30秒左右做下一组，一共做4组。” 吴梦乐一边推胸，一边给陈凡细致的讲解着，格外的认真。 陈凡在一边小鸡啄米般的点点头。 “好了，你来试试。” “好。” 陈凡重新坐了上去，垫子上还能感受到之前吴梦乐坐过的余温。 随后，陈凡把铅块调整到了四个，按着吴梦乐之前的讲解，开始推了起来。 陈凡推得很慢，他发现这样做果然是比较吃力，而且他明显的感受到了肌肉在发力，还清楚的知道了肌肉发力的位置。 “对，就这样，慢慢往前推，手臂不用完全打直，然后再慢慢收回去，不用担心，我会帮你扶着。” 吴梦乐仔细的观察着陈凡的动作，一边还用手轻轻扶着器材，以免陈凡支撑不住受伤。 陈凡发现把器材往回收的时候比往外推更加的吃力，他还发现胸口的肌肉也开始微微酸痛。 接下来。 陈凡重复这个动作，往外推，往回收，重复了15次。 一开始他还能做的比较轻松，可是越到后面，陈凡就感觉越吃力。 特别是当做到了10个以后，陈凡的脸已经开始涨红，手臂胳膊也开始颤抖起来。 “加油，再来一个。” “加油，再来一个。” “加油，再” 旁边的吴梦乐一边鼓励着陈凡，一边更加用心的把器材扶好。 终于，陈凡把15个给做完了，他也累得气喘吁吁，揉了揉发酸的胸口。 “休息30秒，然后做下一组。”吴梦乐冷漠的声音传来。 “啊！？”陈凡有些生无可恋。 “吴教练，能多休息一会儿吗？” “不行，休息太久的话，这样练就没效果了，还剩20秒。” “”陈凡沉默。 我这是自己找罪受啊 很快，二十分钟过去了。 陈凡也做完了4组。 “现在给你休息2分钟，然后我教你做下一个动作，同样是4组，一组15个。”吴梦乐的声音再次传来。 “啊！！？”陈凡累的瘫坐在凳子上，有点怀疑人生。 他感觉眼前这个宛如天使般漂亮的女人，在他眼中现在如同魔鬼。 想要把她的好感度提升到一定程度，我怕不是要废掉了。 “好了，我现在给你演示动作，其他不变和之前一样，不过现在不是往前推，而是往两边推，随后往里收。” “吴教练，这还没到两分钟啊。” “加上我给你演示这段时间，不就刚好两分钟了。” “”陈凡无语。 接下来二十多分钟，陈凡做了如之前差不多的训练，只是他做的更加吃力了，需要的时间也更久。 陈凡愈发疲惫，胸口的肌肉也愈发的酸痛起来。 当陈凡终于做完全部动作以后，喘着大气的问道。 “吴教练，接下来应该没有其他项目需要练了吧？” “嗯，是没有了，今天只需要练胸。” 陈凡闻言心里松了口气，却见吴梦乐接下来又说道。 “不过练完以后需要拉伸。” “拉伸啊，那问题不大。” 陈凡觉得这个可能和按摩差不多，想必应该很舒服，而且还是一个美女帮忙按摩，想想就觉得爽。 吃得苦中苦，方为人上人。 七分钟后。 陈凡跟着吴梦乐到了一个单独的房间，里面除了摆放着几张床空无一物。 床？孤男寡女？独处卧室？ 一时之间，陈凡脑海中冒出来许多不可描述的邪恶想法。 “陈凡，你把衣服脱了，去床上躺着。” “吴教练，这不太好吧，我们才刚认识，要不等我们熟悉熟悉再”
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