上午雨晴按照惯例，喝了一大杯牛奶，然后又吃了两个煎蛋和一个包子。然后白羽让她稍作休息，打算等到她胃里的东西消化一下就开始锻炼。 这段时间白羽自己站上了跑步机开始运动。 他也已经很久没锻炼了，由于这段时间工作和照顾妹妹的缘故，他感觉自己身体都要生锈了。 所以他也没有托大，一开始先用快走来热身，然后慢慢才把速度提上来，最终让跑步机的速度保持在了12k每小时。 小家伙则是站在旁边像个好奇宝宝一样看着，白羽一边跑着，一边还能腾出一只手来摸摸她的小脑袋。 就这样坚持了三十分钟，白羽在跑了6公里后停下了跑步机，确实有点累，但是离力竭还差得远。 相比较以前，他的体能确实下降了一些，不过也没有降低太多，总体还在可以接受的水平。 “哥哥，你好厉害啊！” 小家伙抬起头，露出有点崇拜的眼神。 “到你了哦雨晴～” 他将妹妹抱上跑步机，先将速度设置到和走差不多。 小家伙表现得有些新奇，心情愉悦地在跑步机上走着，不过随着跑步机逐渐提速，她不得不迈开步子跑了起来。 “哥哥我有点怕” 她的声音颤颤巍巍的，似乎有点害怕。 “没事的雨晴，哥哥就在旁边，会保护你的，你尽管跑起来就行，还有跑步的时候不可以说话哦。” 白羽就站在妹妹旁边专注地看着，现在小家伙已然成了他心里最软的那块肉，他可不想让他的心头肉受到一分一毫的伤害。 小家伙在哥哥的安抚下好转了许多，不过她的体能实在是太差了，在速度提升到6k后，她仅仅坚持了不到五分钟就撑不住了。 “啊！哥哥，我跑不动了” 小家伙累得额头直冒汗，她脸色惨白，喊出声后便再也跑不动了，顺着跑步机的履带滑了下去。 而白羽早已经在后面等着了，一把就将小家伙扶起来了。 “雨晴，你的体能，比哥哥想象的还要差哦。” 妹妹的耐力确实有点把他惊到了，别说八百米让她跑进三分四十秒了，现在就连她能不能坚持跑完八百米都是个问题。 从目前看来，这一项只能拿零分了。 “哥哥对不起我太没用了。” 小家伙也知道自己体能差得要命，顿时在哥哥怀里垂下脑袋，有些沮丧地说道。 白羽见到小家伙如此难过，意识到自己有点心急了，连忙摸摸她的脑袋安慰她： “没有的事，接下来哥哥会帮你锻炼的，过一段时间一定让你跑得飞快！” “嘿嘿！” 接下来白羽又让妹妹尝试了一下跳绳，果不其然，雨晴最大的问题还是体力太差，以及腿部肌肉少得可怜。 在高强度的运动下，折腾还不到半分钟她便跳不动了。 中间还有两次被绳子打到了小脚，疼得她龇牙咧嘴地，看得白羽一阵发笑。 不过妹妹坐位体前屈的成绩，倒是令白羽有点意外。 只见小家伙光着小脚，俏生生地坐在瑜伽垫上。 随即她一下子就把手掌越过自己的脚了，白羽拿出尺子量了一下，竟然有十二公分之多。 这已经是接近及格的成绩了，看来这一项只要稍加训练就可以拿高分了。 小家伙自然看出了哥哥脸上的惊讶，顿时露出些许得意的表情。 看来自己在体育方面也不是那么一无是处嘛！ 白羽见她洋洋得意，趁其不备迅速挠了挠她的小脚心，弄得妹妹连忙双脚乱蹬，并且发出“咯咯”的笑声。 “哥哥！坏！” 雨晴幽怨地瞥了哥哥一眼，在挠她痒痒这件事上，哥哥似乎总是表现得乐此不疲，在这方面她可没少吃得苦头。 这不，又被哥哥给欺负了。 不过她今天有些一反常态，竟然趁着白羽放尺子的空当突然扑了过去，试图也去挠哥哥的痒痒肉。 然而没过几秒钟她就被哥哥给制服了。 白羽仅用一只手就把小家伙按在了瑜伽垫上，然后居高临下的看着妹妹： “胆子肥了啊你，现在还敢偷袭哥哥了！以后还敢不敢了？” 他感觉有点惬意。 他还是很喜欢妹妹和她闹一闹的，这样才显得兄妹关系好嘛。 “不敢了不敢了” 小家伙像一个泄了气的皮球，躺在瑜伽垫上一动不动，一副很委屈的样子。 白羽则在狠狠刮了两下她的鼻子后就放开了她。 后面他又带着小家伙玩了一会哑铃，想要锻炼腿部力量，负重深蹲是必须的。 不过此时白羽拿的是，两个30kg的最大号哑铃做负重深蹲，而妹妹则是一手拿了一个25kg的最小号，这差距过大的一幕煞是可爱。 即便在这种几乎没有负重的情况下，小家伙还没做上十个深蹲，嘴里就一直喊着“不行了不行了”。 但这次白羽可不会再惯着小家伙了，他一直盯着小家伙又做了十几个深蹲，直到她真的做不动了，累得一屁股坐在瑜伽垫上，白羽才罢休。 小家伙坐在地上，一脸哀怨地看着哥哥。 今天绝对是她住进家里最累的一天，她的眼睛都要翻上天了，而哥哥却装作没看到的样子。 白羽知道锻炼身体自然就是这个样子，如果不付出一些汗水和努力，哪里能换来优秀的身材和身体素质呢？ 他这一身的腱子肉，可也是通过吃苦一点一点锻炼出来的，只是现在这份苦要轮到小家伙了。 “休息差不多了吧？快继续做深蹲吧，再来两组。” 白羽不带情感的声音在妹妹耳边响起。 “啊？还要做？而且还有两组？” 白雨晴简直要被吓坏了，她无法想象为什么哥哥36°的嘴唇，却可以说出这么冰冷的话。 现在一组动作都快要了她的命了，再做两组还不直接当场去世？
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